Media Maratón de Fuencarral 2015

Media Maratón de Fuencarral 2015

Mañana fría fría pero es lo que toca.

Coincidimos Juan José, Pepe, Rosa, Andrea y yo en la salida del metro.

Vamos al ropero, vemos a Carlos y nos dice que calentemos.  

Las chicas nos vamos al baño y para mi sorpresa coincido con Belén Díez. Gran corredora de montaña, de esas que no bajan del podio y conozco desde hace muchos años.

Intentamos calentar y "mal" colocarnos en la salida.

Pensamos que nos habíamos colocado "mas o menos bien" pero no, cuando inicia la carrera nos damos cuenta que tenemos que adelantar a muchos corredores.

Belén es rápida y sabe competir, por lo tanto, seguirla era todo un reto para mí. Me dije…porque no? Y me fui tras ella, haciendo prácticamente un fartlek adelantando gente, aquí y allá.

Belén iba a tope y me dije: venga Tania no la pierdas…! Hasta que llegamos a la altura de su compi, Miguel, otro gran ciclista y corredor. Allí me quedo con ellos, veo que voy bien, mi frecuencia cardíaca se estabiliza, voy regulando.

Los ciclistas de la organización (Club Ciclista Chamartín) nos dicen que vamos 6º y 7º

De repente veo que pasamos por el km8! Y me quedo sorprendida porque no me he dado cuenta y solo quedan 13kms! Me encanta esta distancia!!

Llega el momento y siento que puedo ir más rápido, y me dije: Tania es hora de irse, a darlo todo, a por la cuestas del Pardo.

Tiro sin mirar el Garmin, solo sensaciones, como me gusta, veo muy cerca a la 5º y 4º corredora y aquí algo sucedió en mí. Por así decirlo entro en carrera, no me desboqué ir a por ellas, no era necesario, vi que iban más lento y me fui acercando poco a poco.

Km10 y adelanto a la 5º y 4º. Sigo tirando! Llegan las cuestas del Pardo. Empiezo a subir a tope, me siento cómoda y sorpresa sorpresa, veo a la bici que acompaña a la 3º corredora.

Poco a poco me voy acercando, y el chico del Club Ciclista Chamartín que acompaña a la 3º mira hacia atrás y dice: hombre Taniaaaaa! Tú por aquí!! Qué alegría me da!! Y qué subidón!! Es el presidente del Club! Y me dice; venga Tania vamos a por la 2da que no va lejos!

Seguimos subiendo, un poco de viento de frente, tengo un chico a mi lado y los demás detrás, me toca cortar viento, veo la bici de la 2da como a 300 metros, terminamos de subir km18. 

Bajamos un poco y siento que las piernas van bien, la 2da debe ir a mi ritmo porque la sigo viendo a la misma distancia.

Km 19, llega Juan José a mi altura, me da ánimos y otro chico que van con él. Toca subir de nuevo hasta meta.

Cada vez veo a la 2da más cerca, km20 toca subir, ufff no puedo ir más rápido, los chicos que van conmigo me dan ánimos, última cuesta, ufff la 2da se me escapa, llego a la pista de atletismo, la 2nda está a 50 metros, ya no la alcanzo y se me escapó, entro en meta, felizzzzzz, no me lo creo. Paro el crono en 1h34' a 4:25/km! 

3era en la general y 2da en mi categoría Senior!!

Abrazo a Juan José, luego al presidente del club Chamartín, me felicitan todos los chicos que iban conmigo.

Nunca me había sentido tan dentro de una carrera!

Tengo que admitirlo, hoy sí he corrido!

​

Tania

Crónica Maratón Vías Verdes

No. Definitivamente los del lado oscuro no tienen nada que hacer conmigo, me digo mientras lucho por recuperar la conciencia tras apagar la alarma. Son las 6:15, noche cerrada aún de este desapacible primer domingo de febrero. Café en dosis generosa, tostadas con aceite y sal, mucha ropa encima, y ya la sonrisa comienza a asomar al rostro. Arganda espera, y los compañeros de OET estarán allí. Es la primera vez que correré tantos km seguidos… Vamos!

De camino al coche una chica plantada en mitad de la calle se balancea al son del alcohol que le empapa la sangre. "¿Una noche difícil, eh?", le digo jocoso, y me contesta, sin abrir los ojos, concentrada en su danza interior: "desde luego". Horas después, cuando esté corriendo entre olivos, maravillándome con las vistas, colina abajo, de la ribera del Tajuña bañada por un sol tibio y bendito, me acordaré de ella con una pizca de soberbia… Lo que te pierdes, muchacha, mientras duermes la mona…

Pero volvamos atrás. Son las ocho menos cuarto cuando nos juntamos todos los del equipo. Están los "jefes" Carlos y Laura, y los "pupilos" Isidro, Tania, José María, Antonio y David. Todos vamos a por los 30, menos Laura, que está en "fase de descompresión" después de su mega Ironman (¿habría que decir ironwoman, no?), y bien que se le nota, tan relajada ella… Aunque Laura, para ser justos, siempre está relajada y de buen humor. Hará hoy la media, 21 kilómetros de Morata a Arganda, más de la mitad cuesta arriba. Pese a eso, saldrá a tope, llegará a los diez por debajo de cinco el kilómetro –y eso que eran cuesta arriba!-, y acabará bajando holgadamente de 1h:55', décimo segunda en su categoría. Para ella el primer aplauso de esta crónica.

El resto de la expedición montamos en el autobús camino de Perales. Calefacción a tope, quizá exagerada. Pienso, mientras nos acercamos a la salida, que "los del lado oscuro" ya llevarán un buen rato dándole caña, y una vez más me quito ante ellos un sombrero invisible, por mucho que me guste luego picarles.

Perales, plaza del Ayuntamiento. Quedan veinte minutos para arrancar. Ayudamos a levantar, entre bromas, la pancarta de salida. Hace frío. Unos pisetes para intentar echar fuera los nervios, y Carlos que nos pone a calentar. Mientras trotamos poniendo en marcha el motor, me entero de que Antonio corrió el año pasado la maratón en tres horas y cuarto… ¿Dejará de sorprenderme alguna vez la calidad de este equipo?

Trote suave y unos péndulos. Mientras se concentra en los ejercicios, Carlos levanta la cabeza, mira a la gente que nos rodea, echa un vistazo a la plaza, y le sale del alma una frase: "¡Me encanta este ambiente!" Él es así, pura pasión por el deporte. Y si el deporte está fuera de los focos mediáticos, si se concentra en la plaza de un pueblo y junta a poco menos de 200 valientes cuya aspiración principal, premios aparte, es la de compartir otra mañana de ejercicio sano, pues mejor. A Carlos le gusta forzar la máquina, buscar sus límites. Por eso, una vez más, sale a muerte, decidido a dejarlo todo en la vía verde, hasta reventar. Acabará, soberbio, en 2h:15, a 4:30 el kilómetro. Pero seguro que no está contento. Él siempre quiere más. Por eso siempre se supera.

Pero si tenemos que hablar de superación, esta vez, otra más, hay que centrarse en el otro "etíope" del equipo, Isidro el Grande. Colosal su actuación, noveno de la general, tercero de su categoría, espléndidos sus 2h: 07, a unos estratosféricos 4:15 de media. Me pregunto hasta dónde llegarán éstos dos máquinas, Rafa e Isidro, Isidro y Rafa.

Me encantaría contar cosas de la carrera de Carlos, de la de Isidro y de la de Antonio, que cruzó en tercer lugar del OET la línea de meta corriendo en 2h:21, a 4:43. Pero es que estos tíos iban tan rápido, que desde la salida los perdimos. Antonio, os recuerdo, llevaba más de un mes sin venir por catarros, trabajo y perezas invernales varias, como confesó entre bromas antes de arrancar. ¿Pero creéis que eso le frenó? Pues ya habéis visto su tiempo y su carrerón. Otro máquina. En la meta, al menos, para alivio de "humanos" tiene aspecto de cansado, no como Carlos e Isidro, que parecen unidades robóticas preparadas para volver a salir si hiciera falta.  

Algo más puedo contar, porque lo viví de cerca, de los otros tres compas con los que compartí gran parte de la carrera. El primero José María. Qué forma de sacarse la pequeña espinita que se le clavó en Getafe, una semana antes. Viéndole entrenar, viendo cómo traga kilómetros, cuantos más mejor; cuantos más, más rápido… Reconozco que me había sorprendido su rendimiento en Getafe. Pero aquí, en Arganda, estaba pletórico, y demostró que la constancia, la disciplina y el trabajo dan frutos. Tercero al final en su categoría. Y, sobre todo, con muy buenas sensaciones. Ojo a su maratón en Sevilla…

Junto a José María corrió, casi hasta el km 20, el purasangre David, otro fundamentalista de ir a tope hasta reventar… o reventar marcas. Aunque en esta ocasión, sin que sirva de precedente, decidió acompañarnos en un ritmo de inicio conservador, a 5 el kilómetro. Y así los cuatro, Jose María, David Tania y yo, hicimos juntos los primeros 8 kilómetros, que disfruté tanto.

Luego empezaron a apretar el ritmo, y yo, empeñado en mantenerlo en 5, les dejé ir. Tania, también debutante en una prueba así de larga, dejó también que se marcharan David y José, guardando fuerzas. Tengo para mí que, de haber apretado un poco, podría haber superado ese tercer puesto del cajón de las chicas que bien se mereció.

En el km 20, después del primer gel milagroso –bien por el 226rs, muchas gracias José María!!!- empecé a apretar un poquito y mejoré cómodamente los tiempos. Me sentía bien. Llegué a Tania y llegué a David, que había parado en la cuneta a aliviar la vejiga –yo lo hice dos veces también-. Al agruparnos nos contó David a Tania y a mí que no iba fino, que las barritas previas le habían revuelto un poco el estómago. Pero ahí seguía, corriendo a nuestro lado, cada vez más rápido, luchando contra las limitaciones como un titán.

Al final, los tres nos metimos en un grupete majo con otros tres o cuatro corredores y llegamos a meta clavando las 2h:30, a un ritmo de 5:00. Objetivo cumplido. ¡Un poquito más cerca de Sevilla! Qué gustazo de carrera, qué placer zapatillear por el campo. Por mi parte, solo me faltó que la vía verde, en vez de asfalto rojo, fuera de tierra… Pero claro, no se puede tener todo.

En cualquier caso, el entorno me pareció privilegiado, corriendo la primera parte junto al Tajuña, viendo fresnos y chopos, árboles de agua. Y luego siempre en espacios abiertos, siempre rodeados de olivos, de pinos, de encinas. Y la meta en el polideportivo, con esa pedazo de butifarra con patatas que tan rica supo…

Cito en último lugar, para darle más énfasis, algo que ya muchos me habéis oído. Que el mayor privilegio fue compartir la mañana con el equipo. Como diría Torrente, "sin mariconadas", puedo decir que no hay color entre ir a un sitio a correr tu solo o hacerlo con la gente de tu equipo, con esos a los que ves esforzarse y prepararse cada semana. Un placer, muchachos.  Gracias, OET Team.

crónica media de Getafe

Bueno voy a escribir la crónica de mi mejor carrera hasta la fecha (quitando los resultados cosechados en los dos triatlones, un último puesto y un décimo por la cola, jajjajajjaj, aunque curiosamente es de estos de los que más satisfecho me siento).

Pues empezamos el día en la casa de Sergio donde habíamos quedado para ir juntos a Getafe, Rocío, Elena, Sergio, Jesús y yo. Jesús como de costumbre no deja de impresionarme porque parece que llevaba yendo a Getafe toda su vida y nos lleva sin ninguna  vacilación hasta el destino. En fin que llegamos con tiempo recogemos el dorsal y ya nos encontramos con Rafa, Juancho y otros más y a calentar y hacemos hasta un poquito de técnica.

Bueno, vamos a la carrera, nos situamos bastante bien en la salida, y aparecen in extremis Pepe, Rodolfo, Alfonso y otros chicos más, Rafa se va más adelante jajajajja esa será la última vez que le vea hasta luego al final en el ropero. Al principio voy muy bien y en la excelente compañía de Nata íbamos rondando los 5 minutos que para mí es una pasada.

Fuimos rodando a más o menos los 5’ y sobre el kilómetro 10 nos encontramos a Elena que nos dice que va muy tocada de la pierna, más adelante nos encontramos a Rocío  y Rodolfo nos animamos mutuamente y les adelantamos. Sigo con Nata hasta aproximadamente el kilómetro 15 ó 16 donde empiezo a sentirme muy bien (será por el segundo gel que me tomo jejejejejej) y empiezo a distanciarme un poco de él pienso que para una vez que me siento bien ¡¡¡ joder hay que aprovecharlo¡¡¡¡¡. En un cruce de caminos veo a los que van en cabeza unos negros que corren como las balas la hostia¡¡¡¡ Y nada los últimos 5 kilómetros estupendo no he visto los parciales pero seguro que bajé de 5’ en alguno de ellos y termino sprintando en meta y consigo un 1h45’ para mí una pasada 7’ por debajo de mi mejor marca. En toda la carrera fui como siempre acompañado de mi diablillo imaginario que me va pinchando con el tridente para que me pare y mande todo a freír espárragos pero jejejejeje no le hice caso. Luego las fotos con los colegas, cervecitas (es una maravilla esto del deporte porque con una caña ya te pones pedo jajajajajja resulta superbarato emborracharse) y vuelta al foro.  Deciros que sois todos unos cracks y que tenemos unos coaches (Laura, Carlos, Juancho) fantásticos.

Bueno, ánimo con la semana amigos¡¡¡¡

   

Luis

La diferencia

Te levantas de la cama, abres la persiana y la niebla lo inunda todo. Miras el móvil y la temperatura es de uno bajo cero. Hace unos años te hubieras metido en la cama hasta que se te pasara, pero ahora eres diferente, vas a salir a entrenar. Remoloneas un poco para vestirte deseando que en ese tiempo suba algo la temperatura, aunque sólo sea para quitar el signo menos. Vas poniéndote ropa sabiendo que tienes que pasar frío al principio para luego ir cómodo mientras otra vez la idea de quedarte te agarra y tira de ti, pero ahora eres diferente. Ya está todo, guantes, gorro, braga. ¡Vamos allá!.

Hoy es uno de esos días en que hacer 15 kilómetros puede ser duro, que el riesgo de no acabarlos te acecha, pero ahora eres diferente. Activas el garmin y a correr, ya no necesitas mirarlo, hoy sólo tienes que rodar, tus piernas y tu corazón ya se regulan solos, el ritmo lo tienes automatizado, hoy no hay que hacer series, sólo rodar, el recorrido lo conoces a fondo, lo has hecho muchas veces y, aunque la traicionera niebla te agarra y te despista vas reconociendo detalles, el puente, la casa, esa curva, aquél árbol...

Para combatir el frío y la soledad, dejas volar tu imaginación. El río fluye junto a ti sereno, sin prisa, lleno de historias que ha recogido durante siglos y, de repente una catarata de pensamientos inconexos te asalta y van apareciendo ante ti, desordenados un montón de recuerdos, aquellos ojos que te cautivaron para siempre, el recuerdo de aquellos que ya no están, salvo en tu mente, momentos intensos vividos con tus amigos, la dureza de aquella carrera que no hubieras acabado de no ser por los que te ayudaron sabiendo que no podías más pero haciéndote creer que todavía te quedaban fuerzas, los abrazos y besos de tus hijos...

Y, de repente, el reloj te dice que has terminado, que ya has cumplido, sólo la escarcha de tus pestañas y tus cejas te indica que ha sido duro, porque tu alma, sea lo que sea lo que signifique esa palabra, sabe que CORRER ES LA DIFERENCIA

100x100 Villanueva de la Cañada

 

Menuda competición para comenzar las Navidades. Creo que todos acabamos con ganas de comernos el cochinillo y lo que se nos pusiera por delante, sobre todo las Lauras y yo que disfrutamos viendo como nuestros alumnos competían de forma espectacular, no vi a ninguno flojear.

 

Víctor espectacular aguantando bien todas las series, cuando vino a las clases no aguantaba casi ni un 25, Ángel nuestro cohete particular, Jorge se quedó con ganas de un 50 x 50, Laura y Santi fueron los expertos en planchazos, Alex quitándose los nervios en la primera serie, Edu regulándose como nunca, Dani con mucha clase, todos y cada uno de los 33 que estuvimos allí, aportamos nuestro granito a nuestra manera. Espero contar con todos vosotros en la próxima competición.

 

El primer equipo quedó el 11º de 24 y los otros 2 dejaron atrás a 2 equipos más, que tiene mérito porque estaba formado por nadadores debutantes en la natación. No quedamos los primeros pero lo que si tengo claro es que somos los MEJORES.

 

Feliz Navidad,

Carlos

XXXI Carrera Popular de Aranjuez + Feliz NavidOET!

Magnífica jornada de running disfrutamos ayer los afortunados que nos acercamos hasta Aranjuez. Fue una preciosa mañana, tan luminosa como fría, en la que el espléndido sol que lucía no calentó más allá de los 6-7ºC; de forma que resultaba imposible quedarse inmóvil ni mucho menos en la sombra.

El punto de encuentro: el guardarropa, donde nos esperaba el generoso Luis que el día anterior recogió los dorsales (gracias compañero!!). Allí estaba con una sonrisa y su bolsa repleta de los regalitos de la bolsa del corredor, en plan "lo estamos dando, lo estamos regalando oiga!".

En mi caso era la primera vez que disputaba esta carrera y sin duda no será la última. La organización estuvo a la altura para un evento de 6000 inscritos. Nos proporcionaron una de las bolsas de corredor más espléndidas (braga+camiseta manga larga+zapatillero). Además de que fue un gran acierto colocar a los corredores por cajones y realizar la salida en 3 tandas. Del recorrido, no os voy a engañar, sé poco más que lo que me contaron mis compañeros. Por mi mala costumbre de abstraerme en mis sensaciones y casi ni enterarme de lo demás. Pero doy fe de que fue una carrera rapidísima, tanto por absolutamente plana como por las grandes rectas que trazaba el recorrido evitando perder tiempo en los giros. Sí me dio tiempo a apreciar que surcamos un bonito bosque, bordeando el río Tajo y pasamos muy cerca del Palacio de Aranjuez hacia el final donde se agolpaba bastante gente que animaron muchísimo. Igualmente la alimentación a la llegada fue correcta con zumo+agua+refresco+mandarina+glucosa+palmeritas+barrita.

Pero veamos qué hizo la delegación del OET Team. Rosa, nuestra gran runner afincada en El Molar completó la prueba en unos magníficos 54', que no obstante no le resultaron suficientes, ya que después se lamentaba de que al disminuir este año los días de entreno no conseguía los logros de años atrás (pues menos mal! después de haber completado la 26K de Transvulcania y surcado varias montañas... desde fuera se te ve a tope!). También algo insatisfecho nos contaba Luis que no logró mejorar su mejor marca, tras hacer 53`; pero que queréis que os diga, yo cada vez lo veo mejor en los entrenos, además de que este 2014 se ha iniciado con gran éxito en el mundo del triatlón! Mención aparte merecen dos titanes como Jesús y Rodolfo que pusieron su sudor al servicio de Rocío y escoltaron hasta la meta a nuestra superwoman que, entre resoplidos, nos decía al llegar que no había podido bajar de los 49´como se había propuesto. Una grande como tú Rocío (con dos maratones en tus piernas, compitiendo este año en natación y con el debut que estás haciendo en triatlón) sabe que estamos en un nivel de exigencia muy alto y no todo son días buenos pero... que precisamente estas son las experiencias de las que más se aprende. Afortunadamente todos sabemos que vas a triunfar a lomos de tu nueva flaca en 2015! Con pasmosa tranquilidad y fumándose un piti me cuenta el gran Natanael que no sabe exactamente qué tiempo ha hecho "unos 48 minutos creo" (finalmente 47`en lista oficial), un tiempazo pienso yo, que da cuenta de los progresos que está haciendo desde que se ha unido al grupo (cuentan las malas lenguas que prefirió quedarse una camiseta de chica porque le molaba más el blanco ajustadito jaja). 

Y ojo porque entramos en el apartado de las MMP. Permitidme que el orgullo familiar me haga nombrar primero a Jose Manuel (mi primo!). El triatleta murciano ha mejorado exponencialmente su rendimiento desde su incorporación al OET Team y por fin se decidió a "competir de verdad" en un 10K. Reponiéndose de varios días de problemas estomacales bordó la carrera, llegando a meta en unos magníficos 45`59``(la organización ha puesto 46`pero seguramente se despistaron :). Todo ello después de hacerse 20K el viernes y 115K de bici el sábado...máquinaaa!! 2015 va a ser tu año con tu debut estelar en maratón y Ironman! Me quito el sombrero para nombrar a D. Sergio Cuadrado, que deshonrando a su apellido tuvo un día realmente redondo. Nuestro más famoso cronista, consagrado triatleta y reciente trailrunner galopó sobre Aranjuez encima de sus Newton parando el crono en 41`23``. Nueva MMP que presagia un 2015 lleno de alegrías y donde muy probablemente entre a formar parte del olimpo de los sub40. Sé de buena tinta que este año te has dejado barba simbolizando la madurez que estás adquiriendo como deportista. Enhorabuena!!

Por mi parte sólo decir que jamás hice una carrera con tan buenas sensaciones. Empecé con cierta incertidumbre en la salida, ya que apenas tuve tiempo para calentar 5 minutos y hacer unos péndulos rápidos pero...me encontraba con ganas. Acerté sin duda situándome delante en el cajón y eligiendo unas zapas minimalistas puras, que me resultaron más apropiadas para una prueba "corta". Me sentí bien desde el principio y km a km veía asombrado como iba rebajando algunos segundos el tiempo que me había propuesto. Pasé el primer 5000 en 18`17`` e increíblemente me encontraba genial. El buen estado físico me permitió ir muy concentrado en sentirme ligero, llevar una zancada amplia y trazar bien las curvas para no perder segundos. Ni siquiera una rozadura en mi pie izquierdo, que se manifestó en el km 6 y me acompañó hasta la meta, pudo estropearme la experiencia correr a ese ritmo y rodeado de runners de muy buen nivel. En fin, un cúmulo de buenas sensaciones que llegaron al éxtasis en el último km, donde aún pude acelerar el ritmo y adelantar a bastantes corredores mientras se dibujaba una tremenda sonrisa en mi cara, anticipando la buena marca que iba a conseguir. Tras mi habitual llegada al sprint el crono marcó 36´24´´, nueva MMP.

Como no, todo el equipo departimos sobre la batalla en un restaurante asturiano, donde según lo comentado por los comensales la merluza y el revuelto de setas ganaron ampliamente al cordero y el pudding de castañas jaja. Se escucharon propuestas para la próxima "Sansil" vallecana, renovamos ilusiones para esa gran fiesta del OET Team que será el Maratón de Sevilla y... empecé a darme cuenta de que lo de Boston 2016 no iba en broma... ni mucho menos. Por cierto que echamos de menos a muchos de los habituales que no pudísteis estar; sabemos que hubiéseis disfrutado como enanos. Eso sí, tuvimos la suerte de compartir un rato con Jose Luis y con Raúl, comprobando que siguen devorando kms en muy buena forma.

En fin, ha sido un gran 2014. En él he aprendido muchísimas cosas que han mejorado mi rendimiento deportivo pero, sobre todo, el mayor aprendizaje ha venido de otras muchas. Como que con una lesión no se acaba el mundo y hasta te puede servir para aprender deportes nuevos (triatlón allá vamooos). Que un maratón se disfruta igual o más animando a tus compañeros desde la acera que corriéndolo; o que después de muchos años haciendo deporte en solitario un excelente grupo de gente puede devolverte la ilusión por correr, al punto de que cada martes y jueves lo primero que pienses al despertar sea en quien acudirá al entreno y qué tal nos saldrá.

Bueno, muchísimas gracias a Carlos y a Laura por su rigor en los entrenos y por la acertada incorporación de Juancho al coach team, que en poco tiempo se ha convertido en uno más. Espero que disfrutéis muchísimo estos días con vuestras familias y que el 2015, al margen de las marcas personales, nos depare muchos más eventos donde podamos disfrutarnos unos a otros como este año.

Según el sorteo de Navidad no me ha tocado la lotería este año...O sí. Según se mire  ;)

Un fuerte abrazo.

Rafa
 

2ª Jornada de la Liga de Natación Master 100 marip, 200 braza, 50 crol

Menuda intensidad de competición. Dos despistados, Antón tiene 1h adelantada el reloj y Eddy se lo retrasa media, menos mal que luego nadaron como los ángeles. Todos con nervios en la piscina abarrotada, lo mejor es meterse a calentar y te vas soltando sorteando nadadores. ¡Qué ambiente! Me voy a buscar a Eddy que estaba tan tranquilo visitando el vestuario y salía en 2 minutos, llega primero en su serie de 100 mariposa, y vamos el resto, Isidro cumpliendo a la perfección con la papeleta del 100 mariposa y reventón en los últimos 15m, David Ricoy nuestro nuevo bracista, Antón lo dió todo en una serie de braza muy rápida, Eddy un rayo en el 50 m libres (31''13 cent) y con reventón en el último 25 de mariposa (como le costo acabar) , Rocío la mujer locomotora (superdebut) , Laura salvó los muebles a pesar del planchazo y yo contento por acabar un 200 braza con un tiempo decente en un estilo que siempre se me ha dado mal. Os dejo una foto del tercer tiempo.

Un abrazo,

Carlos